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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-06-11 12:41:37
紅豆減肥的方法有很多種，紅豆可以用于熬粥，也可以用來煮水喝，也可以與綠豆，黑豆打成豆?jié){。紅豆含有的營養(yǎng)價值也是比較豐富的，含有多種維生素和礦物質含有的鐵元素也是比較高的，鐵可以促進體內血紅蛋白的合成，可以預防貧血。可以防止減肥的人群在運動過程中，氣血不足導致引起的一些頭暈癥狀。紅豆減肥可以在早上喝一杯紅豆粥，然后再添加一些其他的主食來滿足身體的營養(yǎng)需要，比如雞蛋，牛奶，晚上用紅豆粥代替主食。
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