孕婦能吃夏威夷果么

      你好，懷孕之后，孕媽媽都希望通過食物給寶寶提供豐富而全面的營養(yǎng)，所以中國營養(yǎng)學會也制定了《孕期婦女平衡膳食寶塔》，寶塔推薦孕媽媽每天食用堅果10g，并且沒有限制堅果的種類，所以孕媽媽可以吃夏威夷果。夏威夷果是一種原產(chǎn)于澳洲的樹生堅果，含有豐富的營養(yǎng)，油脂含量達到70%-79%，以不飽和脂肪酸為主，而不飽和脂肪酸有利于胎寶寶大腦的發(fā)育。除此以外，夏威夷果還含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，以及部分B族維生素。需要孕媽媽注意的是，中國營養(yǎng)學會推薦吃堅果，但是同時也限定了每天攝入的總量，比如過多食用夏威夷果，則會導致過多的油脂攝入，進而出現(xiàn)能量攝入過多，發(fā)生肥胖以及增加高血壓、糖尿病等代謝性疾病發(fā)生的幾率。祝安康！

      孕婦可以多吃夏威夷果。它屬于堅果類，含有大量的鈣質(zhì)及維生素，可以提高自身免疫力，而且也有利于潤腸，促進排便的。懷孕期間一定要多進高蛋白飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，增強體質(zhì)。