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2021-06-10 14:20:51 我要投訴
回到家以后我們可以選擇用熱毛巾敷在肌肉疼痛處，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，在下山的時候，很多人會把身上的力量都集中壓在膝關(guān)節(jié)處，這樣雖能減輕力氣，但是造成了膝關(guān)節(jié)的擠壓。在爬山的時候盡量減少身體的體重，也可以在爬山的時候采用登山杖。爬山的時候適當(dāng)?shù)男菹⑿菹?，可以減輕腿部的疼痛。
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