每天應(yīng)該怎么控制、才能減肥不反彈啊?不想那么胖。
保密 | 0個(gè)月 2021-06-10 10:56:26
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 每天應(yīng)該怎么控制、才能減肥不反彈啊?不想那么胖。
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2021-06-10 16:51:09 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
適量運(yùn)動(dòng)，必不可少加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)并不意味著要過(guò)量運(yùn)動(dòng)。很多MM都會(huì)低估自己攝入的熱量，而高估了運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量，這樣就會(huì)造成多余的熱量堆積，也就造成了肥胖。盡量少吃自助餐，尤其是標(biāo)榜無(wú)限量吃到飽的餐廳。若無(wú)法避免，盤子里盡量多放蔬菜水果類，僅留小空間放瘦肉或去皮雞肉及全谷類。避免油炸食物。
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