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2023-04-01 12:20:53 我要投訴
指導(dǎo)意見：
如果是因?yàn)楹染贫鴮?dǎo)致的肥胖，快速減肥的方法有如下幾點(diǎn)：第一、先要杜絕飲酒，而且盡量不要喝啤酒。第二、每天堅(jiān)持做一定的有氧運(yùn)動(dòng)，以每天有氧運(yùn)動(dòng)30-45分鐘以上為宜，身體要能夠達(dá)到出汗的情況喝酒胖了第一點(diǎn)就是戒酒，其次合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)，寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食盡量清淡。
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