跑步傷了腳踝該怎么辦

      如果跑步傷到腳踝，需要根據(jù)損傷的情況進(jìn)行治療，可能是跑步的時候損傷比較重，導(dǎo)致局部出現(xiàn)韌帶撕裂的情況，需要進(jìn)行左關(guān)節(jié)的磁共振檢查，看損傷的程度，如果撕裂比較嚴(yán)重，需要采取石膏或者手術(shù)的方式對于斷端進(jìn)行吻合才有助于段的恢復(fù)，還可能是腳踝的韌帶出現(xiàn)拉傷，引起局部淤血以及炎癥水腫的增多會產(chǎn)生明顯疼痛的癥狀，這種情況一般需要進(jìn)行護(hù)理，或者支具的外固定，并且要把受傷的部位抬高高于心臟水平，通過重力作用，促進(jìn)炎癥以及淤血的代謝吸收，在受傷之后應(yīng)該離特進(jìn)行冷敷，冷敷5~10分鐘有助于局部腫脹以及淤血的減輕，避免預(yù)后不良。