腰椎增生,平時(shí)該注意什么?怎么治療
保密 | 0個(gè)月 2021-06-09 07:48:39
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健康咨詢描述： 腰椎增生,平時(shí)該注意什么?怎么治療
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2021-06-09 08:06:31 我要投訴
首先在日常生活中要注意腰部的保暖，防止受涼，尤其是要避免冷風(fēng)直吹。另外要注意避免久坐，注意坐姿，經(jīng)常的起來(lái)活動(dòng)一下避免從事過(guò)度的彎腰，負(fù)重活動(dòng)的工作，比如說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間的搬抬重物等情況睡覺(jué)的床不要太軟適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行要背部肌肉的鍛煉，可以增加肌肉的強(qiáng)度和力量，加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，盡可能的預(yù)防癥狀的發(fā)作多吃一些高鈣的食物，另外可以考慮口服氨基葡萄糖有助于營(yíng)養(yǎng)軟骨，減緩骨質(zhì)退變?cè)錾淖饔谩?
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