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李麗娟 日照市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
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微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
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2021-06-08 20:54:35
你好，更年期是卵巢逐漸衰退，體內(nèi)雌激素水下降的一個(gè)生理現(xiàn)象。女性延遲更年期的方法：1、首先要正確認(rèn)識(shí)更年期是正常生理過(guò)程，不要過(guò)度恐懼與擔(dān)憂。放松心情，規(guī)律作息時(shí)間，多做有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑等。2、飲食上注意多吃豆制品，因?yàn)槎怪破防锩婧写萍に?，?duì)延緩和改善更年期具有明顯的功效。3、女性平時(shí)可以多吃蜂蜜、及含維生素E的蔬菜和水果。祝安康~
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