你好,孕后期控制體重,建議是吃飯只吃八分飽。上午10點,下午3點可以適當加餐,每頓飯后注意休息半個小時,然后需要活動20分鐘至30分鐘,每天活動量不小于1個小時。再就是懷孕晚期,建議每周體重增加一斤,每個月體重增加四斤左右。根據(jù)這樣的規(guī)律,在早孕期體重不增或者有可能會增加一斤到兩斤。中孕期每周體重增加八兩,每個月體重增加三斤左右。晚孕期每個月體重增加四斤左右??傮w孕期體重增加25斤左右,體重控制就很好。祝安康!
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