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2021-06-08 19:52:56
你好，孕后期控制體重，建議是吃飯只吃八分飽。上午10點(diǎn)，下午3點(diǎn)可以適當(dāng)加餐，每頓飯后注意休息半個(gè)小時(shí)，然后需要活動(dòng)20分鐘至30分鐘，每天活動(dòng)量不小于1個(gè)小時(shí)。再就是懷孕晚期，建議每周體重增加一斤，每個(gè)月體重增加四斤左右。根據(jù)這樣的規(guī)律，在早孕期體重不增或者有可能會(huì)增加一斤到兩斤。中孕期每周體重增加八兩，每個(gè)月體重增加三斤左右。晚孕期每個(gè)月體重增加四斤左右?？傮w孕期體重增加25斤左右，體重控制就很好。祝安康！
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