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丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風(fēng)
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2021-06-08 14:37:51 我要投訴
要多吃粗纖維蔬菜，也就是芹菜，菠菜，韭菜，綠豆芽，木爾蘑菇等等。其次要三餐增加蛋白質(zhì)的攝入量，包括牛奶，雞蛋，瘦肉，豆腐，魚(yú)蝦等等，三餐都要增加攝入量。青菜和蛋白質(zhì)有飽腹感，而且平穩(wěn)，餐后血糖，減少餐前的饑餓感，降糖減肥。效果都很理想，最后少少的吃一點(diǎn)點(diǎn)主食，這個(gè)飲食結(jié)構(gòu)也叫高纖維高蛋白低碳水減肥法。
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