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想知道有沒有沖突，會不會長胖

女 | 16歲 2021-06-08 11:20:34 1人回復 來自郴州市

健康咨詢描述： 早上喝純黑咖啡，中午喝綠茶，晚上喝無糖牛奶，想知道有沒有沖突，會不會長胖（16歲女）

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丁麗萍
丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風 幫助網友：3364
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2021-06-08 14:14:14 我要投訴

      會不會長胖，主要還看你是否吃的其他的食物總量是否超標，單獨這三種食物是不會長胖的，但是個人意見牛奶不要放在晚餐，放在早餐和黑咖啡一起喝更好一些，因為咖啡兌上牛奶可以減少鈣的流失，也可以改變口感，這個是比較好的一種搭配方式。
      至于想減肥，那主要還是從多吃蔬菜和蛋白質，少吃淀粉類主食，也就是堅持高纖維高蛋白低碳水的影視結構比較科學

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