請(qǐng)問腰椎間盤突出可以做哪些康復(fù)動(dòng)作？

      你好，腰椎間盤突出癥是慢性疾病，平時(shí)主要是注意多休息，加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉的加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，可以倒著走也可以做小飛燕等運(yùn)動(dòng)的呀，平時(shí)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間久坐久站的腰部，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，慢慢就會(huì)好一些了。祝你健康

      你好，根據(jù)你描述的情況，應(yīng)該是腰椎間盤突出不嚴(yán)重，建議平時(shí)可以做一些腰背肌功能鍛煉，如小燕飛或者是5點(diǎn)支撐的辦法，增加腰背肌的力量，增加腰椎的穩(wěn)定性。網(wǎng)絡(luò)搜索可以有明確的鍛煉方法，平時(shí)可以做一些倒走的活動(dòng)來進(jìn)行鍛煉，同時(shí)平時(shí)避免久坐彎腰，也不要從事一些彎腰搬重物的活動(dòng)，健身房的鍛煉不建議一些劇烈的體育鍛煉，以免加重?fù)p傷。

      你好，很高興為你解答有腰椎的片子嗎？如果有建議，發(fā)過來看看，根據(jù)你的描述，考慮是腰間盤突出。輕度的突出可以保守治療治療上建議臥床休息睡硬板床，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰。平常要加強(qiáng)腰背肌鍛煉，可以倒著走練習(xí)，小燕兒飛。
      以上是對(duì)“請(qǐng)問腰椎間盤突出可以做哪些康復(fù)動(dòng)作？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！