如何預(yù)防代謝綜合癥

      指導(dǎo)意見：
      一個科學(xué)的生活方式，要求做到從飲食上，從起居上，從生活習(xí)慣上，還有一些我們要避免遠(yuǎn)離這些不良的生活嗜好這幾方面入手。像飲食上來說，我們要均衡飲食，我們要保證優(yōu)質(zhì)蛋白，要遠(yuǎn)離這種油炸的食品，遠(yuǎn)離這種高脂肪、高糖、高熱量，另外還有許多含有毒性的不良物質(zhì)的食品，這個來說是非常重要的。
      第二個就是說，我們生活起居，我們要拒絕，不要熬夜，說拒絕加班，更好一點，不要無限制的去加班，如果這段時間工作忙了，一定要在下一個時間內(nèi)趕快進(jìn)行一種休整。包括像度假，像周末郊游的方式，要放松心情，趕快給它調(diào)整過來。
      第三個叫運動鍛煉，無論我們采取什么樣的方式，有氧的或者無氧的這種豐富多彩的舞蹈音樂，或者是我們中國傳統(tǒng)的像太極，像八段錦，都是很有益處的