肥胖的脂肪肝怎么辦

      指導(dǎo)意見：
      肥胖導(dǎo)致脂肪肝首先要減肥，把體重指數(shù)BMI降到25以下。首先，減肥要控制高脂肪食物的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜、水果，多運(yùn)動(dòng)、多喝水。運(yùn)動(dòng)要有足夠的、持之以恒的信心，一般一周至少三次以上，每次至少要在0.5-1個(gè)小時(shí)以上。積極的進(jìn)行鍛煉，對(duì)病情的改善好。運(yùn)動(dòng)方式治療，以腹部運(yùn)動(dòng)為主，如腹部按摩，仰臥起坐等，也可選擇慢跑，打球游泳等。

      一般這些人需要減肥，將體重控制在合理的范圍之內(nèi)，減肥提倡的是管住嘴，邁開腿，也就是要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少身體熱量的攝入，增加運(yùn)動(dòng)消耗熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以起到很好的效果，通常需要3~6個(gè)月以上。