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李鶴 鄒平市中醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 前列腺增生,泌尿結(jié)石,腹腔鏡手術(shù)的操作等,艾滋病,
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2021-06-07 23:33:56
想要縮陰的話，一般建議采用運(yùn)動(dòng)縮陰的方式，雖然見(jiàn)效比較慢，但是對(duì)人體卻沒(méi)有什么傷害。具體做法，為每天多做一些提肛運(yùn)動(dòng)和憋尿的動(dòng)作，每天可以做兩三次，每次持續(xù)五六分鐘，持之以恒就能夠鍛煉盆底肌和括約肌，從而達(dá)到縮陰的目的。
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