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2021-06-07 11:48:46
酸奶的脂肪和熱量都是比較低的，而且能夠促進腸胃的蠕動，幫助食物消化，從而達到瘦身的效果，但是睡覺前喝酸奶，減肥的效果不明顯，而且容易加重腸胃負擔，最好在晚飯后喝些酸奶，不僅可以減肥，而且還可以改善睡眠質量。
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