櫻桃是增肥的還是減肥的？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      櫻桃不增肥。櫻桃水分多，沒(méi)有脂肪，含有許多膳食纖維，增加飽腹感，促進(jìn)腸蠕動(dòng)有利于毒素的排出，減少糖分的攝入。所以櫻桃不會(huì)增肥。櫻桃含有豐富的鐵，預(yù)防缺鐵性貧血櫻桃屬于溫?zé)崴?，多吃?huì)上火，引發(fā)肺部疾患，故不宜多吃。減肥還可以適當(dāng)多吃菠蘿、蘋(píng)果、橙子、柚子、鳳梨、梨、桃子、西瓜等水果。

      吃櫻桃不會(huì)增肥，而且還有助于排除體內(nèi)的毒素，改善腸胃皮膚，如果減肥期間建議合理的控制飲食和適當(dāng)?shù)腻憻?，飲食?yīng)該清淡，飲食少吃一些，蛋白質(zhì)含量高和脂肪含量高的食物，盡量的進(jìn)行體育鍛煉，建議每周運(yùn)動(dòng)5次以上，每次40分鐘以上的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。