腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉身體

      腰椎骨質(zhì)增生患者可以通過小燕飛運動，5點支撐運動等加強腰背肌肉筋膜韌帶組織的功能鍛煉。腰椎骨質(zhì)增生患者應(yīng)注意休息，避免過度勞累，患者還應(yīng)注意患處保暖，避免患處受涼受潮。患者疼痛時還可以吃些消炎止痛活血化瘀的藥物，緩解癥狀。

      腰椎骨質(zhì)增生鍛煉方法有：小飛燕試驗，五點支撐試驗等。主要是加強腰背肌肉，筋膜，韌帶等組織的功能鍛煉。腰肌力量增強后會延緩腰部退行性病變的發(fā)生，減少腰椎骨質(zhì)增生。如果增生發(fā)生在椎體前側(cè)，棘突及橫突處，不需要治療。