5月中旬開始夜晚長期失眠

      引起失眠或者影響睡眠質(zhì)量的因素很多。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響，有些也與軀體因素有關(guān)。長期睡眠不足可以引起軀體不適。需要保持平常心態(tài)，多參與戶外活動或者有氧運動，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

      病情分析：
      你好，請問你最近是發(fā)生了什么事情嗎？有沒有什么困擾？晚上醒來之后是玩電子產(chǎn)品呢還是翻來覆去，心煩意亂呢
      指導(dǎo)意見：
      建議最近轉(zhuǎn)移注意力，多做自己喜歡的事情，保持心情放松，睡前聽舒緩的音樂，可以在10：30左右睡，盡量不要玩電子產(chǎn)品，看看能不能自然入睡，如果不能的話，建議喝一點，安神補腦液，輔助一下睡眠，看看情況如何再來復(fù)診