怎么做可以讓時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)

      要延長(zhǎng)性生活的話，生活中可以通過(guò)增強(qiáng)體質(zhì)的方法，同時(shí)要放松心情，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，可以做提肛運(yùn)動(dòng)，這樣可以延長(zhǎng)性交時(shí)間，必要的時(shí)候可以使用一些藥物來(lái)延長(zhǎng)性交的時(shí)間，平時(shí)多吃點(diǎn)健腎食品，如牛肉，羊肉等。

      性生活時(shí)間短的問(wèn)題，考慮是龜頭的敏感度高，建議在同房前使用泊艾延時(shí)噴劑等，可以降低敏感度，延長(zhǎng)房事時(shí)間，平時(shí)要注意多跑步，多做提肛深蹲運(yùn)動(dòng)，也可以提升房事質(zhì)量，避免經(jīng)常熬夜，過(guò)度勞累，調(diào)整好自己的情緒，不要有太大的心理壓力，焦慮、緊張、恐懼等情緒也會(huì)嚴(yán)重影響房事能力的發(fā)揮。
      以上是對(duì)“怎么做可以讓時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！