怎么保護(hù)自己的前列腺

      前列腺可以通過健康的生活方式，良好的生活狀態(tài)，合理的飲食習(xí)慣，并定期體檢等方式來保養(yǎng)，樹立健康的性觀念，避免過度性行為減少前列腺，因性行為過頻而充血的情況，及時(shí)排尿，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐引發(fā)的前列腺，血液循環(huán)不暢，保持會(huì)陰部前列腺部的清潔衛(wèi)生。

      保護(hù)自己的前列腺，首先要注意調(diào)整生活作息和改變一些不好的事，飲食習(xí)慣。比如要保持作息的規(guī)律，不要熬夜，減少煙酒的刺激，多吃新鮮的蔬菜水果少吃生冷油膩的食物。