如何輕松減肥

      指導(dǎo)意見：
      如何輕輕松松的減肥是一種大家都追求的減肥方式，而其實，采用合理的方法減肥并不是難事。輕輕松松就能減肥的方式當(dāng)屬控制飲食，在平時要多吃些清淡的食物，每餐只能吃七八分飽，也可以多吃些具有搜刮體內(nèi)的油脂和燃燒脂肪的食物，比如苦瓜、荷葉茶、普洱茶等。

      輕松減肥指的是通過少量的體育鍛煉就能達(dá)到理想的減肥方式，主要是通過飲食和作息兩個方面輔助減肥，少吃高熱量的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，然后進(jìn)行熱量的控制，不要吃高熱量的食物，早睡早起保證充足的睡眠，在睡眠過程中身體內(nèi)脂肪會燃燒代謝提供能量，從而達(dá)到輕松減肥。