生理期后減肥應(yīng)該注意什么？

      減肥最重要的是控制飲食和鍛煉。如果你剛剛過(guò)了生理期，它就適合運(yùn)動(dòng)。制定詳細(xì)的鍛煉計(jì)劃和飲食配方。不要減肥藥，減肥藥用于肝腎功能和月經(jīng)，它會(huì)產(chǎn)生影響，所以通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是一種健康的減肥方法。在飲食上，一定要少吃高熱量和高脂肪的食物，不要吃油炸食品。
      

      生理期抵抗力比較低，不能夠及時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)，早餐可以吃牛奶，雞蛋或者燕麥片，既能補(bǔ)充能量又不增加體重，中午可以進(jìn)食低脂高蛋白的食物，晚餐盡量少吃七分飽就可以了，最好吃容易消化的食物可以，可以多吃蔬菜水果，近期不要飲酒，要注意休息，不要熬夜，不要吃減肥藥。