減肥難，太難了，做運動還是太難，怎么辦？

      指導意見：
      減肥很難，主要是沒有堅持控制飲食和適當?shù)倪\動，無論采取藥物治療還是其他的方法治療，必須要做到堅持才可以更好的恢復，需要注意飲食的控制，不能暴飲暴食，不能吃高脂肪油膩的食物，同時需要注意適當運動，不要盲目的選擇減肥藥，采用藥物減肥有可能會導致反彈的現(xiàn)象。

      懶得運動，又想減肥，這樣可以合理的安排三餐的分配，控制飲食，控制熱量的攝入，少吃高脂肪高蛋白的食物，多吃水果，平時積極的鍛煉身體，建議合理安排三餐的分配，控制飲食，控制熱量的食物，少吃高脂肪高蛋白的食物，多吃水果還要多喝茶葉一定要改掉不愛運動的習慣。