經(jīng)常吃堅(jiān)果可以瘦小腿嗎

      指導(dǎo)意見：
      堅(jiān)果是高脂肪的食物，但是，它們所含的脂肪主要是健康的不飽和脂肪，是能幫助你加快卡路里燃燒的脂肪。另外，堅(jiān)果所含的ω-3脂肪酸不僅對(duì)人體的健康有益，還能幫助你加快卡路里的消耗哦!餐間食用堅(jiān)果，能有效增加飽腹感，減少對(duì)其他食物的攝入。

      首先堅(jiān)果的熱量比較高，如果經(jīng)常食用堅(jiān)果的話，會(huì)導(dǎo)致人體熱量上升，使人體發(fā)胖，堅(jiān)果含有較多的油脂，油脂攝入人體后會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)脂肪增生，對(duì)減肥是不利的，所以建議在減肥期間是不要吃過多的堅(jiān)果，可以多吃新鮮的水果蔬菜，同時(shí)減肥是一個(gè)整體性的，沒有單獨(dú)減一個(gè)部位的。