骨盆前傾怎么矯正？多長(zhǎng)時(shí)間能恢復(fù)

女 | 21歲懸賞3個(gè)健康幣 2021-06-05 08:41:54 3人回復(fù) 來自衡水市

健康咨詢描述：我骨盆前傾幅度好像挺大的，放松平躺可以放進(jìn)一個(gè)手掌，貼墻邊站大概可以放進(jìn)去半個(gè)拳頭吧，就是把手指彎曲，手掌不彎曲，有什么動(dòng)作可以恢復(fù)嗎，大概需要多長(zhǎng)時(shí)間呢

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

朱瑞先鶴崗市人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)耳鼻喉常見病多發(fā)病的診治。對(duì)外耳道炎癥，中耳炎幫助網(wǎng)友：27665

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2021-06-05 09:04:29 我要投訴

骨盆前傾是一種常見現(xiàn)象，可以通過功能訓(xùn)練來促進(jìn)骨盆前傾癥狀改善，比如腹直肌的加強(qiáng)，臀大肌的加強(qiáng)，股直肌的放松和髂腰肌的放松，通過這幾個(gè)動(dòng)作使功能改變，來改變骨盆位置前傾或者后仰。

2021-06-05 09:07 ask924363625f 追問

有什么動(dòng)作可以改善嗎

2021-06-05 09:11醫(yī)生回答：

小燕兒飛。屈膝屈髖，旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作。臀底肌肌肉練習(xí)包括寬距深蹲。兩腳叉開，比肩寬，深蹲。在下蹲的過程中需要臀部發(fā)力。

王玉偉齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 咽喉部的良惡性腫瘤如鼻咽喉癌、喉癌上額竇炎幫助網(wǎng)友：30415

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2021-06-05 09:15:49 我要投訴

建議去醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果分析再進(jìn)行治療，平常要保持一個(gè)良好的習(xí)慣，有一個(gè)正確的坐姿，站姿要端正，平常呀，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素和微量元素

齊杰浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 過敏性鼻炎、慢性單純性鼻炎，鼻出血、鼻竇炎、鼻中隔幫助網(wǎng)友：15997

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2021-06-05 09:45:18 我要投訴

你好，這種情況建議最好去拍一張X光片，然后去康復(fù)科咨詢，康復(fù)科會(huì)根據(jù)檢查結(jié)果和臨床癥狀來確定矯正方案，矯正是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，需要堅(jiān)持，平時(shí)也要養(yǎng)成良好的站姿和坐姿，在家也應(yīng)該練習(xí)進(jìn)行矯正，這樣能幫助改善癥狀。
以上是對(duì)“骨盆前傾怎么矯正？多長(zhǎng)時(shí)間能恢復(fù)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！