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2021-06-05 05:56:57 我要投訴
含鐵多的水果有很多種，常見的有櫻桃，龍眼，桑葚，紫葡萄干，桃，菠蘿，獼猴桃，蘋果以及番茄等等。其中含鐵量最高的是櫻桃，是蘋果的20倍，若是貧血或者缺少鐵元素，就可多吃這些水果，能及時(shí)有效的補(bǔ)充鐵元素。另外紅心火龍果的鐵含量更是高于白心火龍果，食用火龍果可以給身體補(bǔ)充足夠的鐵，預(yù)防貧血等疾患的發(fā)生。還有紅棗營養(yǎng)成分豐富，鐵的含量也非常充足，在給人體提供充足的鐵元素時(shí)，也能夠預(yù)防體內(nèi)鐵的流失，讓鐵元素更加穩(wěn)定。
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