主食最好以稀軟狀態(tài)的食物為主,比如稀粥、面條、大米等。大米是典型的碳水化合物,非常容易消化,而且能提供身體需要的能量。少食用些瘦肉,例如雞胸肉、里脊肉等,能提供身體需要的蛋白質(zhì)。平時也要注意合理搭配水果蔬菜的攝入,以保證機(jī)體需要的維生素和礦物質(zhì)的攝入。
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