減肥吃了夜宵補(bǔ)救措施有哪些呢？

保密 | 0個(gè)月 2021-06-03 20:26:30 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：減肥吃了夜宵補(bǔ)救措施有哪些呢？

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎幫助網(wǎng)友：12643

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-06-04 06:27:23

指導(dǎo)意見(jiàn)：
減肥期間吃了夜宵的處理方式是增加運(yùn)動(dòng)，在吃完夜宵睡眠之前應(yīng)該適當(dāng)增加慢跑、健步走或者打太極拳、五禽戲，以增加運(yùn)動(dòng)把吃進(jìn)來(lái)的夜宵當(dāng)中的能量及時(shí)進(jìn)行消耗，避免肥胖進(jìn)一步加重。認(rèn)真總結(jié)飲食習(xí)慣，盡量不要再吃夜宵類的食物，才能夠繼續(xù)減少夜宵對(duì)于能量的代謝負(fù)擔(dān)。為了更好的把減肥效果進(jìn)行到底，要在摒除吃夜宵習(xí)慣的同時(shí)還要養(yǎng)成增加運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，才能達(dá)到很好的減肥的效果。