膝蓋老是響，之前檢查說(shuō)半月板損傷

      根據(jù)你的描述來(lái)看應(yīng)該是膝關(guān)節(jié)的損傷。建議你去你們當(dāng)?shù)氐恼?guī)的公立醫(yī)院最好是三甲醫(yī)院，掛骨外科的號(hào)找骨外科的專家或是高年資的醫(yī)生看看檢查一下需要做膝關(guān)節(jié)的核磁共振檢查，根據(jù)檢查結(jié)果選擇相應(yīng)的治療，很可能需要做手術(shù)治療?？诜幬餆o(wú)效。

      半月板損傷后每天可以在室內(nèi)散步半個(gè)小時(shí)。不可以去運(yùn)動(dòng)量大的鍛煉，比如：跑步、跳遠(yuǎn)、跳高等。每天都要堅(jiān)持做左股四頭肌主動(dòng)收縮，每天至少要做個(gè)4-5次，每一次要做10-20下左右?？梢悦刻齑采献龅抛孕熊嚨膭?dòng)作，那樣可以鍛煉到屈膝屈髖，每天需要做2-3次左右，每一次做50下左右。不要負(fù)重，可以做下蹲和起立的動(dòng)作，每天要連續(xù)堅(jiān)持2-3次左右，每次要連續(xù)做30-50次左右。千萬(wàn)不要做膝關(guān)節(jié)的半屈曲位旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，做這個(gè)動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致半月板損傷加重。