吃啥能快速美白？

      想要美白，可以吃白蘿卜，白蘿卜具有豐富的維生素C因而常使用白蘿卜，可抑制黑色素的形成，減輕皮膚色素的沉積。另外要多喝牛奶，牛奶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，里面含有鈣，蛋白質(zhì)成分比較多，對(duì)皮膚也是有好處的，也是有增白的效果。另外平時(shí)要注意休息，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

      指導(dǎo)意見：
      燕窩、銀耳這些白色的食物，還有百合。其實(shí)很多食物都可以達(dá)到美白皮膚的目的，其實(shí)我覺得功效最強(qiáng)的還是牛奶，因?yàn)榕Ｄ汤镞呌泻芏嗥つw所需要的營(yíng)養(yǎng)素，皮膚狀態(tài)好了，它處于一種健康的狀態(tài)的話，自然就會(huì)有一種透白的健康的美，也不用說特意去美白了。