腰椎盤突出，頸椎骨質(zhì)增生。

      你好，根據(jù)你敘述的情況，重點考慮是頸椎病，腰椎間盤突出，骨質(zhì)增生，如果沒有癥狀，可以不用治療，請你多休息，避免過勞過累，避免長期久坐和低頭活動，避免著涼受潮，局部熱敷配合按摩理療，適當(dāng)功能鍛煉，可逐漸好轉(zhuǎn)，必要時到正規(guī)醫(yī)院就診。

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，目前考慮是腰椎椎間盤突出癥，主要表現(xiàn)為腰部疼痛，活動受限嚴重會伴有下肢疼痛麻木現(xiàn)象，一般是由于腰椎退變或者外傷勞損導(dǎo)致的。
      建議你不要久坐久站，不要長時間彎腰，搬重物等，佩戴腰圍保護腰椎，有條件可以進行骨盆牽引治療，進行小燕飛或者五點支撐鍛煉腰背肌，熱水袋熱敷腰部，口服腰痛寧膠囊，口服邁之靈片消腫，出現(xiàn)下肢麻木的可以口服彌可保營養(yǎng)神經(jīng)治療。一般保守治療一月左右就會明顯好轉(zhuǎn)了。
      頸椎病主要是建議不要長時間低頭玩手機看書工作，可以進行頸椎操鍛煉頸椎，有條件的可以進行頸椎牽引，外用扶他林軟膏，口服頸復(fù)康顆?；钛鲋委?，每天熱水袋熱敷頸椎，睡覺枕頭不要太高。