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2021-06-01 23:00:59 我要投訴
指導(dǎo)意見：
可以做小燕飛運(yùn)動(dòng)，能夠鍛煉腰背部的肌肉，改善腰背部肌肉勞損的現(xiàn)象。同時(shí)，還可以做五點(diǎn)支撐法，也是鍛煉腰背部肌肉的方法。腰椎間盤突出的患者也可以進(jìn)行游泳，游泳有助于增強(qiáng)腰背部肌肉的力量，舒緩腰椎間盤突出造成的壓迫癥狀。還可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行快走和慢跑等運(yùn)動(dòng)，可以有效地改善心肺功能。
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