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減肥每天吃多少克食物？

保密 | 0個(gè)月 2021-06-01 05:31:06 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 減肥每天吃多少克食物？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
孟潔
孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎 幫助網(wǎng)友：12643
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2021-06-01 06:40:53

      指導(dǎo)意見：
      無論男女，每天最低攝入800大卡，正常每天的減肥熱量攝入應(yīng)該是1100-1300大卡。在控制飲食方面也不能單純的只控制午餐，要合理的安排一日三餐，每餐只吃七分飽，午餐的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z雜糧，水果蔬菜，豆制品等等。

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