哺乳期的減肥方法

      指導(dǎo)意見：
      第一、可以采取運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行減肥，不僅能夠改變身材，同時(shí)也能增強(qiáng)身體素質(zhì)，但是最好不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以慢跑、散步或做瑜伽，也可以做健美操，都能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，達(dá)到減肥的功效。
      第二、可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食，平時(shí)最好不要經(jīng)常暴飲暴食，可以多吃蛋白質(zhì)、維生素較多的食物。最好不要經(jīng)常吃脂肪含量過高的食物，以免導(dǎo)致脂肪囤積，產(chǎn)生肥胖，但是不建議節(jié)食，也不能夠使用減肥藥，以免對身體產(chǎn)生影響。

      不管什么時(shí)候，其實(shí)是在哺乳期，親人一家人的話都要通過飲食和運(yùn)動(dòng)去減輕體重的，所以事實(shí)上首先要保持七成飽，同時(shí)建議患者要選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，最重要的還是要看一下患者如何去堅(jiān)持。