哺乳期的減肥方法

      指導(dǎo)意見：
      第一、可以采取運動的方式來進行減肥，不僅能夠改變身材，同時也能增強身體素質(zhì)，但是最好不要進行劇烈的運動，平時可以慢跑、散步或做瑜伽，也可以做健美操，都能夠促進身體血液循環(huán)，達到減肥的功效。
      第二、可以適當?shù)恼{(diào)整飲食，平時最好不要經(jīng)常暴飲暴食，可以多吃蛋白質(zhì)、維生素較多的食物。最好不要經(jīng)常吃脂肪含量過高的食物，以免導(dǎo)致脂肪囤積，產(chǎn)生肥胖，但是不建議節(jié)食，也不能夠使用減肥藥，以免對身體產(chǎn)生影響。
      

      不管什么時候，其實是在哺乳期，親人一家人的話都要通過飲食和運動去減輕體重的，所以事實上首先要保持七成飽，同時建議患者要選擇適合自己的有氧運動，最重要的還是要看一下患者如何去堅持。