65歲老年人腿疼持續(xù)5年
男 | 65歲 2021-05-31 15:25:51
1人回復(fù)
來自北京市
健康咨詢描述： 65歲老年人長期從事體力勞動，現(xiàn)在經(jīng)常性腿疼，想問下有什么辦法可以緩解嗎？吃鈣片管用么？有推薦嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-05-31 15:39:55 我要投訴
人到老年，身體各個部位就會衰老，這個時候腰疼腿疼的癥狀就會很明顯。為了減輕癥狀，大家可以在家中適當(dāng)鍛煉身體，比如沒事扶墻或者扶著桌子，用腳跟踢自己的臀部，每天堅持鍛煉兩次，每次左右交替踢20到30次，對于緩解腿疼有很大的幫助。
第二個妙招是打拳和跳舞，現(xiàn)在不少老年人都喜歡到公園，廣場去鍛煉身體。這個對腿疼也是有緩解的，比如運動的時候有轉(zhuǎn)身的動作，有轉(zhuǎn)頸和彎腰的動作等，都可以緩解老年人腿疼的癥狀。不過大家要掌握力度，不宜太猛，避免上下跳，歲數(shù)大的老人運動時更要多注意安全
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