指導意見:
如果想要減肥,只能通過堅持運動,別的沒有好辦法每天堅持運動,長期的堅持下去,自然就會有好的身材,達到減肥的目的。想要瘦腿部,可以每天堅持慢跑,騎自行車,游泳等運動,都能起到不錯的效果
溫馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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