頸椎小關(guān)節(jié)紊亂咋治能好
保密 | 0個(gè)月 2021-05-29 12:19:57
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健康咨詢描述： 頸椎小關(guān)節(jié)紊亂咋治能好
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2021-05-29 12:41:05 我要投訴
頸椎小關(guān)節(jié)紊亂，要注意做頸椎的自我保健，定時(shí)改變姿勢(shì)，不能長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，做頸部的輕柔活動(dòng)，不能使頸椎過(guò)曲或者過(guò)伸，枕頭高度要適當(dāng)，一般7厘米到10厘米，做做頸椎操，練習(xí)游泳，增加頸椎的穩(wěn)定性
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