女人經(jīng)常失眠,建議你到醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查,明確診斷對(duì)癥治療,如果是內(nèi)分泌引起的,要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,補(bǔ)充雌激素,如果是精神心理方面的問題,建議你及時(shí)的調(diào)整心態(tài),調(diào)整自己的作息時(shí)間,不要熬夜,養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣,睡前泡個(gè)熱水澡,喝杯熱牛奶,聽聽輕音樂,舒緩情緒,幫助睡眠。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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