應(yīng)該怎樣飲食才能減肥呢？
保密 | 0個(gè)月 2021-05-28 10:32:15
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健康咨詢描述： 應(yīng)該怎樣飲食才能減肥呢？
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2021-05-28 14:43:06
平時(shí)飲食上注意盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，同時(shí)注意盡量不要吃一些油炸的食品，也盡量不要吃一些太多的肉類控制好飲食的總量。也要控制好飲食的總熱量，這樣才有利于達(dá)到減肥的效果，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖w維素多的食物。也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖侄嗟氖澄?，都有利于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，同時(shí)還有利于增加飽腹感這樣就會(huì)減少一些其它食物的攝入。
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