運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)肌肉酸痛怎么辦
保密 | 0個(gè)月 2021-05-28 07:17:15
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健康咨詢(xún)描述： 運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)肌肉酸痛怎么辦
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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-05-28 11:55:24
出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀是很正常的，出現(xiàn)肌肉酸痛是由于乳酸堆積引起的，運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛在24-72小時(shí)達(dá)到頂點(diǎn)，若不采取應(yīng)對(duì)辦法，5-7天后疼痛也會(huì)基本消失。如何緩解運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的肌肉酸痛呢，可以用溫水泡澡，局部按摩，外用雙氯芬酸鈉片等辦法緩解，同時(shí)最主要的就是一定要堅(jiān)持，堅(jiān)持下去肌肉酸痛自然就會(huì)減輕！
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