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2021-05-27 21:26:07
跳繩是最佳的減肥運動，每天最少要跳20分鐘才能達到減肥效果，隨著時間增長，跳水的時間可以達到40分鐘，長期堅持會有很顯著的效果，但是一定要切記，跳繩結束后一定要做拉伸運動，防止出現(xiàn)蘿卜腿的現(xiàn)象
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