常吃木耳對(duì)身體有什么好處？

      黑木耳可以養(yǎng)顏美容，它含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素e含量非常高，含鐵量最高，補(bǔ)鐵的話一般都認(rèn)為菠菜、瘦肉，其實(shí)在所有的食物中，黑木耳的含鐵量最高，因此是養(yǎng)顏補(bǔ)血，預(yù)防缺鐵性貧血優(yōu)質(zhì)的食物來(lái)源。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      吃木耳能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，從中醫(yī)食療的角度上木耳入肺經(jīng)和肝經(jīng)，可以補(bǔ)肺氣，還可以養(yǎng)肝血，對(duì)于氣虛血虧造成的四肢無(wú)力、心慌氣短的患者，如果適當(dāng)吃木耳，能夠起到很好的預(yù)防和治療的作用。吃木耳能夠促進(jìn)大便排出，對(duì)于痔瘡出血和大便干燥的患者，如果適當(dāng)食用木耳，通過(guò)其中含有的木耳多糖，能夠很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能夠緩解大便干燥和痔瘡出血的情況，所以適當(dāng)吃木耳對(duì)于腸道的健康非常有好處。