吃什么促進(jìn)排卵泡發(fā)育

      你好，首先，促進(jìn)卵泡發(fā)育可以多吃含雌激素以及葉酸豐富的食物和水果，含雌激素豐富的食物主要有豆類(lèi)以及紅薯、燕麥、玉米、小米等?？梢杂眠@些食材熬湯，這些食物中的雌激素可以調(diào)理內(nèi)分泌，提高體內(nèi)的雌激素水平，而雌激素可以直接促進(jìn)卵泡的發(fā)育。獼猴桃、木瓜、葡萄等水果中的雌激素含量也比較高，經(jīng)常進(jìn)食也有利于促卵泡的發(fā)育。其次，綠色的蔬菜和水果中的葉酸也可以促進(jìn)卵泡的發(fā)育，比如菠菜、萵苣、白菜、扁豆、西紅柿、香蕉、草莓等。而且這些綠葉蔬菜中的纖維素含量也比較高，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)代謝廢物的排出，凈化體內(nèi)環(huán)境，也有利于卵泡的發(fā)育。祝安康！