呼吸很累，晚上睡覺前很難

      避免劇烈活動(dòng)，避免過度勞累，放松心情，緩解精神緊張，清淡易消化飲食，忌辛辣刺激食物，忌煙酒，持續(xù)緩解不明顯需要盡早醫(yī)院檢查明確診斷后治療，防止引起其他不適癥狀的可能性。

      你好！這幾天感覺呼吸很累，呼氣一下就出去了，而且感覺喉嚨有東西一樣，用鼻子呼吸一會(huì)兒就得用嘴巴呼吸。建議注意休息，規(guī)律飲食及睡眠，多喝水，多吃蔬菜水果，保持心情舒暢，心態(tài)平穩(wěn)，避免緊張焦慮，觀察癥狀變化。