腰突做小燕飛一次要持續(xù)多久？
保密 | 0個(gè)月 2021-05-23 15:40:11
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健康咨詢描述： 腰突做小燕飛一次要持續(xù)多久？
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于崢嶸 北京大學(xué)第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 脊柱外科退行性疾病、脊柱創(chuàng)傷、四肢創(chuàng)傷、腰椎間盤(pán)突
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2022-11-04 04:35:13 我要投訴
腰間盤(pán)突出患者在進(jìn)行小燕飛鍛煉的時(shí)候，最好是每次持續(xù)3~5秒鐘左右，然后放松肌肉，休息3~5秒，要求每天做60次，可以分為2~3次，要堅(jiān)持6個(gè)月以上。腰間盤(pán)突出患者在平時(shí)還可以進(jìn)行拱橋式，三點(diǎn)支撐，五點(diǎn)支撐等鍛煉。
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