做哪些動(dòng)作能夠緩解腰痛癥狀？
保密 | 0個(gè)月 2021-05-23 10:55:03
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健康咨詢描述： 做哪些動(dòng)作能夠緩解腰痛癥狀？
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2021-05-23 10:57:58 我要投訴
緩解腰部疼痛的動(dòng)作，可以多做拱橋，飛燕運(yùn)動(dòng)試點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng)，也可以進(jìn)行游泳鍛煉，加強(qiáng)腰背部的肌肉力量。還可以在治療師指導(dǎo)下進(jìn)行腰背部的懸吊功能鍛煉，以及麥肯基療法治療。需要注意訓(xùn)練的強(qiáng)度，要由小慢慢增大，以免引起損傷。平常要避免過(guò)度的彎腰，不要干重體力活的勞動(dòng)。
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