健康咨詢描述: 糖尿病人得慢性肺炎應(yīng)該注意什么?
指導(dǎo)意見:
晚上吃什么不胖,是一個(gè)偽命題。吃下去的東西都是含有熱量的,而熱量提供給人體所需的能量。當(dāng)熱量沒有被消耗完時(shí),多余的熱量積累在體內(nèi)就會(huì)變胖。因此,晚上不胖和吃什么沒關(guān)系,和消耗鍛煉有關(guān)系。晚上,一般人都不會(huì)做太多的運(yùn)動(dòng),所以要想減肥不胖,那么吃的食物必須要低熱量。低熱量的食物比如雞胸肉,但是低熱量不是無熱量,所以總量也必須減少。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動(dòng)過程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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