平時(shí)如何保護(hù)踝關(guān)節(jié)？
保密 | 0個(gè)月 2021-05-23 04:19:55
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健康咨詢(xún)描述： 平時(shí)如何保護(hù)踝關(guān)節(jié)？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-02 04:09:10 我要投訴
這個(gè)關(guān)節(jié)是屬于很重要的關(guān)節(jié)，因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)很多人都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，所以要在生活中多一些鍛煉來(lái)保護(hù)，均可。將兩手搓熱，分別在兩期關(guān)節(jié)處按揉，左右各34，第7部感覺(jué)微熱為一加，直立位或仰臥位，全身放松，抬起右腿屈起，然后雙方抱拳用力是全關(guān)節(jié)最大線路，貼近心勿收聽(tīng)，松開(kāi)雙手，右腿恢復(fù)成原來(lái)狀態(tài)。
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