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醫(yī)生回復區(qū)
2021-05-22 21:53:00 我要投訴
指導意見：
處于急性期的患者不適合進行鍛煉，需要睡硬板床靜養(yǎng)，讓腰肌慢慢松弛下來，突出的炎癥會逐漸消退。如果患者處于緩解期，疼痛癥狀基本上會消失或減輕70%以上，此時就是腰椎鍛煉的好時機。鍛煉的方式很多，比如小燕飛，對于年齡較大的患者，可以練五點支撐，即后腦勺、雙肩、兩個腳后跟，往上弓，這個姿勢需要的力量不大，愛運動的患者可以蛙泳，頸肌、腰肌可一起得到鍛煉。此外，打羽毛球、放風箏都是對頸肌以及腰肌很好的鍛煉方式。
疾病百科| 腰椎間盤突出
掛號科室：脊柱外科
溫馨提示：
進行體育鍛煉，但要適宜。
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